女性贫血千万别碰的七种食物

气血不足是女性最大的敌人。不但致使肤色昏暗无光，手脚冰冷，浑身无力，使人苦恼，严重的还能致使纠缠1辈子难以调理的疾病。所以，女性在平常饮食中，1定要禁食致使贫血的食品，女性贫血千万别碰的七种食物。那末，那些食品是引发贫血的呢?贫血的女人不能吃甚么呢?

1、不能喝咖啡

由于咖啡里的多酚类物资会和铁构成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不合适。如果想要喝饮料，比较好能将咖啡改成橘子汁。

确切，咖啡并非能长时间饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内构成不溶解的鞣酸铁。这类物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那末，1定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过量脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过量对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄取脂肪量不应超过70克，1般以50克左右为好，比较好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物资，过量食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食品

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺少也会影响食品中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食品，女性贫血千万别碰的七种食物，如馒头、荞麦面等，女性贫血千万别碰的七种食物。

7、另外，贫血患者常常同时存在消化功能紊乱，不容易消化的食品尽可能少吃，这类食品有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，和没有煮烂的各种肉类。

贫血的你，1定要记得以上这些忌讳。其实，就算不贫血，女性也应注意恰当食用，不可过量。另外，要调理贫血，除饮食，女性贫血千万别碰的七种食物，还要注意平常作息习惯，不要熬夜过度，每天保持1定的有氧运动量。