简单介绍预防贫血的小妙招

大家都知道贫血的危害是很大的，在出现了这类疾病以后，会影响到患者的身体，小孩儿也容易出现缺铁性贫血，影响到孩子的生长发育，感染也会致使疾病加重，因此要注意预防，那么，预防贫血的方法都有哪些呢？

1旦被确诊为缺铁性贫血，除根据病因积极采取1系列补铁医治手段，还要教会家长对孩子的饮食营养指导，饭菜多样化，各种米面菜肉都要搭配着吃，特别是青菜、豆浆、豆腐、鸡蛋、猪肝、动物血等有益生血。水果的维生素C可促进铁的吸收。贫血患儿每天可吃几个水果。贫血较重的可在医生指导下公道补充铁。除另外家长们要培养孩子养成按时进餐，不偏食，不吃零食的良好习惯。

零食偏重于味道鲜美，营养成份常常不够全面，易导致缺铁性贫血。怎样正确对待女性贫血？青年女性所患的贫血，简单介绍预防贫血的小妙招，大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成，离不开铁做原料，如果铁缺少，红细胞就不能正常生成。青春少女正处在生长发育的旺盛阶段，每天补充的营养物质（包括铁在内）除供给正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要。对铁，1旦不注意补充，就会引发缺铁性贫血。加上有些少女有挑食、偏食的习惯，乃至为寻求身材“修长”，而盲目控制饮食，忌吃肉类等，铁的供应就更加难以保证。

月经过量也是青春期少女产生贫血的缘由之1，月经每个月1次，如果量不超过100毫升，1般不会造成贫血。如果有些少女月经量比较多，失血更重，这样就会造成贫血。另外，肝脏、肾脏有病或长时间腹泻的人也会引发贫血。有专家发现喝浓茶容易引发缺铁性贫血。

正确对待少女贫血

（1）引发高度重视。

青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。特别是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易产生严重贫血，不但本身痛苦，还会影响到第2代。因此，对少女的贫血应予以重视。

（2）应明确诊断，查明缘由。

对可能患贫血或有面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力消退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，便可确诊。医生认为，1般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于（3.5⑸）×1012/L（350⑸00万/立方毫米），如果低于这个指标就有可能患贫血。

（3）应积极预防和治疗。

预防缺铁性贫血的产生，首先注意从饮食中摄取足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食品，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇和芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中，简单介绍预防贫血的小妙招，铁能还原为低价，吸收更容易1些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可以使铁吸收增加。另外，要注意平常食品多样化，不偏食，不挑食，尽量做到粗粮和细粮，简单介绍预防贫血的小妙招，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。

温馨提示，1旦确诊贫血，1定要积极的进行治疗，同时也要注意环境事项，大家应当注意1些饮食方法，对这类疾病重视起来，明确疾病的发展，避免出现身体乏力，心慌，耳鸣，记忆力消退，简单介绍预防贫血的小妙招，大家应当注意这类疾病的医治事项，希望大家有所认识。