女性多发贫血的常见原因

我们知道，女性贫血的产生率要远远高于男性，已经是个不争的事实，女性多发贫血的常见原因。固然，这不单单与女性的特殊生理特性有关，1些不健康的生活习惯和饮食习惯也是罪魁罪魁之1。下面，就简单告知各位女性，可能造成贫血的缘由，让大家防患于未然，让各位女性原理贫血，保持红润好光泽。

首先，长时间情绪紧张、作息不规律可能造成贫血。现代女性常常面临着工作、家庭的两重压力，而且很多时候被迫熬夜加班，劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等。特别是女性生理期出血较多，如果生活作息方面不加注意，常常会造成贫血。所以，女性经期要避免过劳、避免寒凉、饮食有节，女性多发贫血的常见原因，保证休息时间，避免做剧烈运动。

其次，女性多发贫血的常见原因，饮食营养不均衡也是造成女性贫血多发的缘由之1。很多白领女性为了保持身材，节食减肥，有的人乃至不吃主食和肉蛋类，而是用水果、蔬菜和酸奶来当正餐。但长时间用水果当正餐，一定会引发蛋白质和铁的摄取不足，从而引发贫血。并且，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收。

另外，浓茶和咖啡也可能进1步加重贫血。咖啡含有1定的营养成分，茶中也富含多种有益健康的物质，但咖啡中含有1种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，人若常常喝浓茶，鞣酸与铁结合会构成1种不溶性物资，阻碍对铁的吸收，使铁元素随粪便排出，长时间喝浓茶就会引发缺铁性贫血。饭后饮浓茶危害更大。对已得了缺铁性贫血的人来说，更应少喝浓茶。特别是在经期更要避免饮茶和咖啡。