4个坏习惯加重女人贫血

我们说最美的女性总是满面红光，弥漫着幸福。所以，“红润度”这个词同样成为会养生懂保养的女性非常关注的指标之1。贫血自然是红润的最大敌人，贫血的女人不但肤色发黄，口唇色淡，毛发无光泽，而且全部人精神状态很差。女性是最需要保养的群体，那末，4个坏习惯加重女人贫血，你知道吗，如果你有1下这些习惯，会让你更容易贫血的。

1、不吃主食和肉蛋类

不吃主食和肉蛋类酿成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食品，人体很容易缺少蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

2、果蔬、酸奶当正餐

现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性愈来愈多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的10分之1。

3、常饮茶与咖啡

咖啡含有1定的营养成份，茶也是养生的佳品，但饮用也要适当，否则过犹不及。咖啡中含有1种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。

缺铁性贫血特别不宜饮茶，4个坏习惯加重女人贫血，浓茶中的鞣酸与铁结合还会构成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

4、经常使用化装品吸收铅

为了显现姣好容颜，很多女性将化装品涂抹得里3层外3层。不过专家提示，女性使用化装品要谨慎，1些劣质化装品中常常含有有害物资，铅含量太高。

血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之1，血液中铅超标，会引发1系列的反应，终究导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食品，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有益于下落血液中铅的含量。