我们说最美的女性总是满面红光,弥漫着幸福。所以,“红润度”这个词同样成为会养生懂保养的女性非常关注的指标之1。贫血自然是红润的最大敌人,贫血的女人不但肤色发黄,口唇色淡,毛发无光泽,而且全部人精神状态很差。女性是最需要保养的群体,那末,4个坏习惯加重女人贫血,你知道吗,如果你有1下这些习惯,会让你更容易贫血的。
1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类酿成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食品,人体很容易缺少蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性愈来愈多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的10分之1。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有1定的营养成份,茶也是养生的佳品,但饮用也要适当,否则过犹不及。咖啡中含有1种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。
缺铁性贫血特别不宜饮茶,4个坏习惯加重女人贫血,浓茶中的鞣酸与铁结合还会构成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
4、经常使用化装品吸收铅
为了显现姣好容颜,很多女性将化装品涂抹得里3层外3层。不过专家提示,女性使用化装品要谨慎,1些劣质化装品中常常含有有害物资,铅含量太高。
血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之1,血液中铅超标,会引发1系列的反应,终究导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食品,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有益于下落血液中铅的含量。
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