运动过度会引发青少年贫血

人体内大约60%的铁质，含在红血球中起运载氧气作用的血红蛋白中，27%的铁质蕴藏在肝脏、脾脏和骨髓，其余包括在肌肉中起蕴藏氧气作用的肌红蛋白中。在青少年时期，仅机体生长发育1项，便需要增加将近10%的铁质。这时候，如果存在其他负面因素，就10分容易出现缺铁。过去，人们普遍认为偏食和女性生理可引发缺铁，但近来体育运动也被列入了导致贫血的因素中。

据北海道大学对当地60名运动系学生所作的1项问卷凋查显示，伴随着缺铁症状，许多学生都产生过不同程度的学习时注意力分散，容易被劳，学习成绩降落，运动过度会引发青少年贫血，骨折，韧带损伤等现象。

治疗运动性贫血，大多采取对症疗法，只要适当补充铁质，运动过度会引发青少年贫血，症状便会得到改良，如果被确认为缺铁，应适当减少运动量，尽量避免对身体造成很大负担的清晨训练。每次训练时，都要做好准备运动和整理运动，为避免脚底遭到过分冲击，可穿着质地轻软的运动鞋。在平常活动中，应多吃富含铁质的食品，另外，还应避免不恰当的减肥。