什么病因会引起贫血的出现呢

提到贫血，很多的朋友就会特别的担心，由于这类疾病在平常生活当中是非常多见的，当贫血产生以后会让我们出现头痛头晕的症状，给我们的平常生活带来很多的困扰，究竟是甚么样的病因引发了贫血这类疾病的出现呢。

贫血的病因：

1、不吃主食和肉蛋类，不吃主食和肉蛋类酿成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食品，人体很容易缺少蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

2、果蔬、酸奶当正餐，现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性愈来愈多，什么病因会引起贫血的出现呢，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的10分之1。

3、常饮茶与咖啡，咖啡含有1定的营养成份，茶也是养生的佳品，但饮用也要适当，否则过犹不及。咖啡中含有1种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血特别不宜饮茶，什么病因会引起贫血的出现呢，浓茶中的鞣酸与铁结合还会构成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

4、常常使用化装品吸收铅，为了显现姣好容颜，很多女性将化装品涂抹得里3层外3层。不过专家提示，女性使用化装品要谨慎，1些劣质化装品中常常含有有害物资，铅含量太高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之1，血液中铅超标，会引发1系列的反应，终究致使血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食品，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有益于下降血液中铅的含量。

吃水果有益健康，但不能常当正餐吃

从营养学角度来看，吃水果的确有益健康，但不等于说要健康，只要光吃水果就可以够了。身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有非常丰富的营养成份，比如碳水化合物、维生素和矿物资，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。

可是，人体所需要的另外1些营养素，如生命必须的蛋白质，在水果中的含量却很低。1个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那最少要吃9000克才能满足身体的需要。就这样的水果进食量，不管是哪1位女性，都是难以到达的，什么病因会引起贫血的出现呢。

同时，水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长时间用水果当正餐，肯定会引发蛋白质和铁的摄取不足，从而引发贫血，带来免疫功能下落等现象。

现在社会上的确有1些女性朋友为了减肥而崇尚“水果餐”，而且把这类“水果餐”当着1种时尚来寻求，却不知这样做的结果是从1个极端走向了另外一个极端，由于减肥而侵害健康，乃至弄到住院，这是得不偿失的。

认识了这么多的内容，我们已非常清楚的了解到了引发贫血出现的病因有哪些了，平常生活当中贫血会找上那些体弱多病的人，所以我们要让自己的健康有所保障，生活当中饮食1定要重视起来，多吃1些平淡的食品但是要营养均衡。