为什么老年人会经常出现贫血

人们的生活水平在1每天的提高，但是1些老年人却不知不觉得了贫血。这究竟是为什么呢?老年人身体弱，得贫血对老年人的危害是非常大的，老人出门在外很有可能会晕倒在路上，如若不谨慎摔倒更是雪上加霜了。那末，为何老年人会出现贫血的情况呢?

老年人贫血主要有以下4点缘由：

(1)铁摄取量减少

随着年龄的增加，食品摄取总量减少，铁的摄取量亦有减少的趋势。我国老年人逐日铁的膳食推荐量为12毫克。由于老年人的活动量减少，咀嚼消化功能衰退，逐日进食的数量和品种大大遭到限制一样也影响了铁的摄取量。

(2)铁吸收利用率下降

膳食中的铁可分为血红素铁和非血红素铁两种情势，它们在肠道是通过不同机制被吸收的血红素铁可被肠粘膜上皮细胞直接吸收，其吸收率高达20%以上，而非血红素铁在吸收前必须与结合的有机物分离，转化成亚铁后才能被吸收，很大程度上遭到食品中其他成分的影响，吸收率常仅为1⑸%。

动物性食品中的铁的有将近1半是血红素铁，另外一半是非血红素铁。植物性食品中的铁全部都是非血红素情势。老年人的膳食1般摄取的肉、鱼、禽类食品较少，植物性食品摄取较多，为什么老年人会经常出现贫血，而植物性食品中的植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等均能下降非血红素铁的吸收利用率。另外，为什么老年人会经常出现贫血，还与维生素B12、B6及叶酸等营养素摄取量不足、饮茶过浓等因素有关。

(3)蛋白质摄取不足

血红蛋白的主要组成成分是血红素和珠蛋白，为什么老年人会经常出现贫血，唯一铁而没有足够的氨基酸，仍然不能合成血红蛋白。老年人常常限制饮食摄取蛋白质的数量和质量不高，亦会引发贫血。

(4)胃酸缺少

非血红素铁主要以Fe(OH)3络合物的情势存在，为什么老年人会经常出现贫血，在胃酸作用下，可还原成亚铁离子，再与肠内容物中的维生素C，某些糖及氨基酸构成络合物，有益于吸收。许多老年人胃酸分泌减少，或服用抗酸剂，不利于非血红素铁的释出，也阻碍铁的吸收。

以上是老年人得贫血的具体缘由，作为子女们平时应多关心父母，多给老人补充各方面的饮食营养，敦促老年人多吃新鲜的蔬果。对已得了贫血的老年人，子女们平时要注意不让父母1个人外出走太远的路，以避免老人产生不测意外。