老年人贫血吃什么食物好

我们总是会看到很多老年人脸色发白，有的乃至连耳朵都是偏白色，不见血色的，老年人贫血吃什么食物好，这主要是贫血引发的。在老年人里面贫血是1个很常见的疾病，如果不是特别严重的话，1般不需要进过特殊的医治，平时的饮食上就可以够重视吃1些补血的食品。

1.猪肝瘦肉粥

原料：鲜猪肝50克，老年人贫血吃什么食物好，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少量。

制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适当拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适当，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

用法：逐日1剂或隔日1剂，1次或分2次吃完。

2.菠菜猪肝汤

原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。

制法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

用法：喝汤，食菠菜及猪肝，逐日1剂，1次吃完。可长时间食用。

3.芝麻花生糊

原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。

制法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味便可。

用法：趁热食用，逐日1剂，1次吃完，可长时间食用，但出现腹泻者应停用。

4.黑枣桂圆糖水

原料：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。

制法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟便可。

用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。逐日1剂，1次吃完，可长时间食用。

功用：养血补血，适用于各种贫血。

5.芹菜炒猪肝

原料：猪肝200克，芹菜300克(或菠菜200克)，酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。

制作：

1.将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。

2.芹菜打去菜叶，取净茎6两，用清水洗净，切成3公分长的段。

3.将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至6成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。

4.锅中留油少量，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少量香醋，即可出锅装盘。

6.4红粥

原料：红豆、红枣、花生和红糖

制作：熬粥要以米为主，比较好用糯米，根据米的多少，适当加1些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，也可出锅以后再放少许红糖。

功效：益气健脾、补血止血、维生素和微量元素等。

温馨提示：有的老年人贫血特别的严重，这样的情况通过食品是没法弥补的，1般医生都会建议进行输血。所以对这样的贫血严重的老年人，1定要配合医生的治疗，切不可由于担心医治费用而选择放弃医治。