女人补血必知的饮食十重点

大家都知道，女性朋友是特别容易出现缺血的症状，而且1且出现贫血，就会常常出现头晕、脸色苍白、恶心的症状，女人补血必知的饮食十重点，而补血可让女人容光再焕发，但是，大家要知道，在补血的时候，饮食上要知道10个注意的重点。

1.含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免适用。

2，女人补血必知的饮食十重点.加强饮食护理。正确公道的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助医治，以避免复发。

应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，女人补血必知的饮食十重点，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

3.口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以避免染黑牙齿，影响美容。

4.服用几个月后，临床症状改良、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3⑹月，以补充体内的储存铁，避免贫血的复发。

5.口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以2价铁(亚铁)的情势吸收，而以3价铁(正铁)的情势起作用。

6.贫血补铁应坚持“小量、长时间”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以避免铁中毒;也绝不能1次大剂量，否则易致急性铁中毒，女人补血必知的饮食十重点。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，乃至死亡。

7.口服铁剂医治期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便色彩变成褐黑色，类似消化道出血，对此没必要紧张，停用铁剂后即恢复正常。

8.口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。

牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽可能少食用。乳类(特别是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会下降胃肠道内已有铁的含量。

9.意药物对铁剂吸收的不良影响：4环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽可能避免同时利用。若二者必须利用，应间隔3小时以上。

10.应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引发的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有益于铁的吸收。

所以说，贫血虽然是女性中很容易出现的疾病，但是如果长时间出现失血以后，不能及时的进行补血，就会影响身体的健康，大家在平时的补血当中，1定要记住上面的10点注意事项，以避免会出现反效果。