五道养生菜去皱润肤补血养颜

很多女性都会出现贫血，这是与女性特殊的生理结构有关，马上秋季就要到了，在秋季的时候是比较好的食疗季节，如果进补得当的话，就会减缓缺血的症状，下面，小编在这里，给大家推荐几个便可以补血又能养颜的养生菜。

补血补气型——蜜汁花生枣

面色苍白的缘由是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适当，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹型——干果山药泥

面容多皱纹的缘由是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或土豆500克煮熟，去皮，五道养生菜去皱润肤补血养颜，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山查、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的缘由是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适当煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少量，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，五道养生菜去皱润肤补血养颜，综合生效使面色白净明亮。

面容粗糙型——笋烧海参

面容粗糙的缘由是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉1起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

面容虚胖型——海米炒油菜

面容虚胖的缘由是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头脸部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适当鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡便可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使脸部浮胖消退。

所以说，以上的几种养生菜特别的合适在秋季里进行进补，而且还具有非常好的补血效果，缺血的患者可以试试，但是要提示大家的是，如果贫血的现像比较严重的话，就1定要及时去医院进行检查，以避免耽误医治时间。