介绍贫血的食疗方法有哪些

贫血是困扰着很多女性的1种疾病，由于生理的特殊性，女性也是贫血的多发人群。治疗贫血的方法有很多，但是食疗的方法是比较有效果的，大家在平时生活中要多注意自己的饮食，积极的预防和医治贫血。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也能够生血。黑豆的吃法随各人喜好，介绍贫血的食疗方法有哪些，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，介绍贫血的食疗方法有哪些，同时又含有1种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。

面筋：这是种民间食品。1般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟习的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何1家超市都有售。龙眼肉除含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗忘记、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极其丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是比较好的养生食品，它的铁质含量除金针菜之外超过1切食品。

贫血虽然不是1种严重的疾病，介绍贫血的食疗方法有哪些，但是危害性是我们不能忽视的，如果发现有贫血的经历，在平时生活中就应当多注意上述的饮食。良好的饮食习惯是保证我们健康的基础，介绍贫血的食疗方法有哪些，如果得了严重的贫血就要去医院进行治疗。