讲解在日常中控制贫血的科学办法

生活中很多见到女性朋友在马上边晕倒，很多都是由于贫血酿成的，贫血指人体血液循环中红细泡和红蛋白减少！造成贫血的缘由很多很多，大部份是有饮食习惯和作息习惯等等酿成的，贫血的人很容易头晕、头痛等。如果您发现有贫血的朋友晕倒，请不要慌张，以下详情就是贫血的人晕倒怎样办的知识讲授和平常中控制贫血的科学办法：

贫血的人晕倒怎样办？

贫血指人体循环血液中红细胞和血红蛋白减少。贫血病人脸色苍白或蜡黄色，口唇色淡，精神差，劳动能力下降，病人常感头昏、乏力、心慌、胸闷。

引发贫血的缘由很多，农村中最多见的是钩虫病、营养不良、各种出血而至贫血。人的造血器官（主要是骨髓）出了毛病，也会引发贫血。如果患贫血的人突然昏倒怎样办呢？

１．病人应立即卧床休息，讲解在日常中控制贫血的科学办法，去掉枕头使头部略低，以保证头部血液供应。

２．解开病人衣领扣，将病人头部偏向1侧，清除口腔分泌物，可给病人喂些浓茶或糖水。

３．若病人神志不清、抽搐，可用拇指捏压人中穴、合谷穴，讲解在日常中控制贫血的科学办法，有时能使病人苏醒，停止抽搐。

４．病情安稳后送医院内科或血液科检查。

贫血病人的饮食中应适当增加含蛋白质、维生素和铁质较丰富的食品，如动物肝、瘦肉、鸡蛋、豆类、芝麻、花生、木耳、绿色蔬菜等；当归、枸杞、首乌、熟地、大枣等中药也是补血的佳品。

以下常见的补血食品

金针菜，金针菜含铁数量最大，比大家熟习的菠菜高了210倍，讲解在日常中控制贫血的科学办法，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有益尿及健胃作用。

龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每一年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食品，由于所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗忘记、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。

咸萝卜干，萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极其丰富，铁质含量很高是第1级的养生食品，虽然长年供应既咸且爽，吃起来特别有1种风味，营养又多，其铁质含量除金针菜之外超过1切食品。

黑豆，我国古时向来认为吃豆有益，特别是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便。

发菜，发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发黝黑。

胡萝卜，胡萝卜即红萝卜，讲解在日常中控制贫血的科学办法，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有1种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜，又称菠菱菜，是着名的补血食品，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食品，其他含有铁质的食品，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

对贫血疾病而言，公道均衡的营养膳食是控制和医治贫血的保障。多吃1些补血和补贴的食品，另外可和时救治，排除其他疾病对您身体的危害。文中提到的像黑豆、金针菇、发菜、菠菜等都是治疗贫血很好的食品，大家也能够通过其他方式了解1些有效的食品，尽快的摆脱贫血的困扰。