女人补血 6种食物胜阿胶

大家都知道，男人需要补肾，女人需要补血，虽然这是1种让大家认可的滋补规则。所有有很多的女人都会选择阿胶的方式进行补血，但补血不止只有阿胶哦，下面给大家推荐1些补血的食品。随着小编1起来学习吧。

1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，和多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，女人补血 6种食物胜阿胶，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

2、龙眼肉——民间熟知的补血食品

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食品，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

3、南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，女人补血 6种食物胜阿胶，必须氨基酸，钙，锌，铁，钴，女人补血 6种食物胜阿胶，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之1，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的良好营养素。

4、胡萝卜——补血极佳

俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这类营养对补血有极佳好处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时即可喝的补血汤品，女人补血 6种食物胜阿胶。

缺铁性贫血是我们最多见的贫血，除靠食补或铁剂补充铁质以外，造成缺铁性补血的背后缘由也应注意，像月经过量，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长时间捐血等等，针对不同因素选择合适方式改进贫血状态，也很重要。

5、甘蔗——补血果

冬季水果中，相当遭到人们爱好的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每千克可以高达9毫克，位居水果之冠，因此有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

6、红枣——补血养颜圣品

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改良血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成份可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

所以说，大家看到了嘛，可以补血的食品有很多种，有的食品都是我们平常生活中特别常见的，而且补血的效果也很好呢，而且这些补血的食品吃对了，对我们的身体也有很好的功效。大家可以根据自己的需要来选择。