简单介绍女性贫血怎么办

我们都知道，女性朋友的身体比较弱，抗病能力也是低于男性朋友的。贫血1般多产生在女性身上较多，特别是对，正处于发育期的青少年来讲，平时营养不良和缺铁，都有可能造成贫血的产生。那么，如何改良女性贫血呢?女性贫血时该如何是好?

正确对待少女贫血

(1)引发高度重视。

青春期贫血虽然不会直接威胁生命，简单介绍女性贫血怎么办，但对身体健康和发育都非常不利，简单介绍女性贫血怎么办。特别是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易产生严重贫血，不但本身痛苦，还会影响到第2代。因此，对少女的贫血应予以重视。

(2)应明确诊断，查明缘由。

对可能患贫血或有面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力消弱、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，便可确诊。医生认为，1般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于(3.5⑸)×1012/L(350⑸00万/立方毫米)，如果低于这个指标就有可能患贫血。

(3)应积极预防和医治。

预防缺铁性贫血的产生，首先注意从饮食中摄取足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食品，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇和芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易1些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可以使铁吸收增加。另外，要注意平常食品多样化，不偏食，不挑食，尽量做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜，简单介绍女性贫血怎么办。

贫血不是小事，得了贫血的女性朋友应多注意好自己的身体，及时去医院检查身体。平常生活中，加强补充营养，多吃维生素的食品，补铁和豆制品。女性朋友平时还应多锻炼自己的身体，多运动，能提高本身的抗病能力，只有身体强健才能有益于避免贫血。