女性的补血要注意的事项是什么

1年4季当中，年龄季就是温度最适合的季节，但是秋季又是1个多病发的季节，会伴随着空气感染给我们人类，女性的补血要注意的事项是什么。秋季又是个补气养身的好季节，女性在秋季的时候需要注意很多问题，可其实不是所有的进补方式都管用，下面就说明1些女性补血的注意事项，希望对患者有所帮助。

误区1：单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以增进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想到达比较好的补血效果，应当搭配1些葡萄干、龙眼等食品。更重要的1点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不但效果不明显，还会引发涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄取量过大就会引发肠胃涨气，且容易引发肥胖，建议1个星期2到3次便可。

建议红枣补血食谱：红枣茶

功效：既能将补血的功效比较好的发挥，又能避免生吃引发枣皮滞留引发肠胃不适，还能减少涨气。

材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适当。

做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

误区2：补血铁剂或食品多吃无妨

补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够及时快速的改良缺铁性贫血的症状，但是，并不是能随便吃，女性的补血要注意的事项是什么。贫血的补铁应当循序而补，不论是食品还是铁剂，1旦1次过量的摄取过量的铁，女性的补血要注意的事项是什么，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者乃至会昏迷死亡。所以在补血的进程中，我们应当遵守“小量、长时间”的原则，预防铁中毒，特别是服用铁剂，更应当严格遵守医生嘱咐。

误区3：补血保健品能代替贫血治疗

贫血不是1种独立的疾病，不能依托保健品的补铁来医治。贫血的症状是先明确是不是是缺铁性贫血，缺铁性贫血可以通过补铁来治疗，市面上的保健品虽然含有各种情势的铁，但是含量甚少，只能起到1定的辅导作用，不能代替正规的补铁。

误区4：秋季补血只靠铁剂医治

对已得了缺铁性贫血的人，要靠铁剂来医治缺铁性贫血，但是仅仅靠铁剂，停药了很容易就会复发，要完全摆脱贫血，首先就要从生活饮食习惯开始。要避免挑食厌食，就要在平时生活中增加铁的摄取量，通过食品的补给是做好的方法，能从本源上预防复发。

建议多食用的补铁食品：

肉类：动物肝脏、牛肉、兔肉、桂鱼、泥鳅、羊肉、乌鸡等。

蔬菜：黑芝麻、红枣、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳等。

水果：橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、甘蔗等。

误区5：女性进补多喝牛奶有好处

很多人会误以为牛奶营养丰富，对贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收，其实事实恰恰相反，牛奶不但没有帮助人体对铁的吸收，还会起妨碍作用。在食用补铁食品或补血剂的时候，应尽可能避免与牛奶或其他碱性物资同时食用，否则会下降肠胃道内已有的含铁量。

在上面我们有说到1些在平时很容易忽视的问题，在我们平时的时候会认为这些食品是有助于我们健康的，但是只要通过了解才会发现1些贫血患者是不合适吃这些食品的。那末就需要我们遵守医生的建议和中医上讲求的食疗方法来进行补充和养护。