大家都知道当得贫血以后对身体来讲伤害是非常严重的,该病还可能会并发1些其它的疾病,1旦病发就会影响着患者的身体健康,当我们提到贫血的护理工作,相信很多的朋友都会感觉到懵懂,1起来看看该病的护理吧。
1、学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式,如何才能有效的护理贫血呢,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充分的体力,并做到起居有时,文娱有度,劳逸结合。
2、常常保持乐观情绪
心情愉快、性情开朗,不但可以促进机体的免疫力,而且有益于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
3、常常参加体育锻炼
特别是生育过的女性,要积极参加1些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天最少半小时,如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、气功、舞蹈等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
4、注意加强饮食调理
平常应多吃些富含“造血原料”的优良蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品,如何才能有效的护理贫血呢,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜的蔬菜、水果等。
贫血者要多吃1些维生素C。由于食品中的铁绝大部份是3价胶化铁,不容易被人体吸收,维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁),易于被人体吸收。
胃酸缺少者,比如萎缩性胃炎和胃切除术后,可适当口服些稀盐酸。由于盐酸能将食品中的铁游离化,使铁盐的渗解度增加,从而有益于吸收。
5、根治出血病症饮食
得了月经过量、月经失调和肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),均要尽早就诊,尽快根治。
通过上面内容的了解,我们知道了得贫血以后如何进行护理了,贫血的危害是很大的,大家1定要重视起来,而且生活当中饮食的不注意就会很容易引发贫血的出现,因此我们需要重视该病,并且做好预防,注意自己的饮食。
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