如何才能有效的护理贫血呢

大家都知道当得贫血以后对身体来讲伤害是非常严重的，该病还可能会并发1些其它的疾病，1旦病发就会影响着患者的身体健康，当我们提到贫血的护理工作，相信很多的朋友都会感觉到懵懂，1起来看看该病的护理吧。

1、学会科学生活方式

养成现代科学健康的生活方式，如何才能有效的护理贫血呢，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充分的体力，并做到起居有时，文娱有度，劳逸结合。

2、常常保持乐观情绪

心情愉快、性情开朗，不但可以促进机体的免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

3、常常参加体育锻炼

特别是生育过的女性，要积极参加1些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天最少半小时，如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、气功、舞蹈等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

4、注意加强饮食调理

平常应多吃些富含“造血原料”的优良蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品，如何才能有效的护理贫血呢，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜的蔬菜、水果等。

贫血者要多吃1些维生素C。由于食品中的铁绝大部份是3价胶化铁，不容易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁)，易于被人体吸收。

胃酸缺少者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸。由于盐酸能将食品中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有益于吸收。

5、根治出血病症饮食

得了月经过量、月经失调和肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要尽早就诊，尽快根治。

通过上面内容的了解，我们知道了得贫血以后如何进行护理了，贫血的危害是很大的，大家1定要重视起来，而且生活当中饮食的不注意就会很容易引发贫血的出现，因此我们需要重视该病，并且做好预防，注意自己的饮食。