女人贫血带来5大危害

大家都知道，贫血的人可能会出现头昏眼花、全身软弱、疲倦无力、心悸失眠、头发稀松、身体消瘦、脸色苍白等症状。作为女性，更是常见病之1，女人贫血带来5大危害，虽然说它问题不大，却也不可说小，如果平常生活中完全忽视、不去重视，那么贫血对你的影响可就相当的大了。严重的可能引发心脏衰竭、血友病、地中海型贫血等，那个时候就后悔莫及了。

贫血自测：

◆肤色昏暗，唇色、指甲色彩淡白。

◆经常有头晕眼花的情况产生。

◆最近1段时间常常心悸。

◆睡眠质量不高，常常凭白无故失眠

◆常常会有手足发麻的情况产生。

◆月经色彩比正常情况偏淡并且量少。

如果你有3条以上回答“是”，那么提示你补血乃当务之急!

贫血的危害

1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能消退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

4、注意力不集中，稍1活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头脸部、下肢浮肿。

适当运动可预防贫血

根据1项针对多劳动(运动量足够)及缺少活动(运动量不足)女性作的测试，她们的红血球数差异很大：

运动量足女性的红血球数量约500⑹00万，缺少活动的女性不过300万。这是由于不常活动的人，体内组织需氧不多，因此不能刺激红血球的产生，贫血状态因此产生。

贫血的另外一种现象则是会使血液的黏滞性减少，也就是血液变得淡薄，回流心脏的血量增多，进而增加了心脏的负荷，严重时，可能导致心力衰竭。

而这类贫血患者的自觉症状，跟心脏病早期的确很类似，只要做些轻微的运动或上坡、乃至爬楼梯时，就会心跳气急，头晕昏沉，女人贫血带来5大危害，病势1旦发作，心脏就会逐渐衰弱下来，进而使病况恶化。

你为何会贫血?

1、“偏食”是造成贫血的1大主因。

特别对现代人来说，如果长时间谢绝食用某些食品，或只挑几种食品吃，所得到的营养仅限于部份，没法满足全身所需，长此以往就会酝酿成“缺铁性贫血”。

2、“出血性贫血”。

这是1种因1时局部大量出血所酿成的症状，如呕血、鼻血、血崩、产后及术后出血等，这些都会造成短暂性的贫血。

3、寄生虫病、癌症等慢性消耗精力的疾病所苦，即使不见明显的出血症状，体内无形中亦会产生血份耗费，成为血虚、血亏的现象。

4、生活习惯。

如果生活工作繁忙、不能按时进食，或是长时间恶性减肥，仅以低卡饼干、水果裹腹，而造成肉、鱼、蛋、乳等蛋白质不足，体内因此没法摄取造血所需的养份，也会成为贫血症。

5、肠胃疾病。

如果肠管消化效果遭到影响，女人贫血带来5大危害，使得脾胃日趋薄弱，妨碍了铁质的吸收，而且食品中钙和磷的吸收不足，间接影响铁质的吸收与利用，这些也都是造成贫血的因素。

6、慢性的发炎、中毒或污染问题，肾功能不好、肝功能欠佳、红斑性狼疮等自体免疫疾病，都有可能引发贫血。

贫血，会由两方面影响到人体循环的性能，1种是使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会侵害到身体健康。特别女性和青少年，1定要重视平常饮食和补铁，注意体育锻炼，才能避免贫血，让我们生活的更加愉悦和健康。