对抗贫血的七种好食物

贫血是女性的常见病之1，许多女性都为此困扰不止，对抗贫血的七种好食物。俗语说，药补不如食补。贫血这类病，无疑食补是比较好选择。下面就介绍7种能补养气血，带来好气色的食品，您可1定记好啦!

1、黑豆我国古时向来认为吃豆有益，特别是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

2、发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发黝黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用，对抗贫血的七种好食物。

3、胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有1种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

4、面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是1种值得提倡的美味食品。

5、菠菜又称菠菱菜，是着名的补血食品，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食品，其他含有铁质的食品，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

6、金针菜金针菜含铁数量最大，对抗贫血的七种好食物，比大家熟习的菠菜高了210倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有益尿及健胃作用。

7、龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，对抗贫血的七种好食物，福肉，每一年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食品，由于所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗忘记、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。