缺铁性贫血怎么办

我们知道贫血时血液携氧能力减弱,可以使全身各系统器官的功能遭到危害。多数表现为面色萎黄，粘膜苍白，身体消瘦，精神疲惫;严重的还有手指甲泛白，出现匙状指甲等体征。而目前来看，贫血是我国妇女儿童的常见疾病,其中又以缺铁性贫血最多见。那末，这些人群该怎样样去补充铁质呢，缺铁性贫血怎么办?

1.食品强化铁剂

工业化国家长时间以来采取食品强化铁剂的方法预防缺铁性贫血。最近几年来，许多发展中国家也推行食品强化铁剂纠正妇女及儿童贫血。被强化铁剂的食品有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。目前我国正实行在酱油中强化铁剂预防贫血的措施。

2.改进饮食

在动物性食品中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，缺铁性贫血怎么办，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺少可造成大细胞贫血，也可引发混合性贫血。因此既要进食1定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。

肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有1定帮助，每周吃1次肝对预防贫血是有好处的。

3.口服铁剂

对中度以上贫血，除改进营养外，可口服铁剂医治，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

4.补充叶酸

孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，逐日400微克。孕妇服用小剂量叶酸不但有益于预防贫血，还有益于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量。

妇女贫血除铁营养不足外，还与月经过量、功能性子宫出血、子宫内置节育器、多次妊娠、屡次流产等因素有关。慢性肠炎、消化不良、疟疾、肠道寄生虫感染及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病，也是造成贫血的缘由。

其实，我国青少年中重度贫血者得病率其实不高，但是，即使是轻度贫血，对青少年的健康也有深入的内在危害，比如体力劳动能力下降，影响认知能力，导致行动异常，免疫功能降落等。总之，我们1定要注意铁元素的摄取，才能避免贫血带给我们的诸多危害，缺铁性贫血怎么办。