引起女性贫血的4种原因

女性贫血看起来也比较正常，但是引发女性贫血的缘由还是很多的，今天专家就告知女性朋友们平常生活中有许多事都能引发贫血。

1/牛奶引发的女性贫血

常喝牛奶的女人如果忽视添加辅食，常会引发缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，即“牛奶性贫血”。其缘由是牛奶中铁含量距女性每天需要量相差甚大。同时，引起女性贫血的4种原因，牛奶中铁的吸收率只有10%，由于铁的吸收和利用有赖于维生维C的参与，而牛奶中维生素C的含量却极少。因此，在喝牛奶的同时要及时添加辅食，多吃5谷杂粮、新鲜蔬菜、肉蛋等副食品。

2/运动引发的贫血

这主要见于长时间从事体育运动的人，其缘由1是由于剧烈运动使体内代谢产物———乳酸大量生成，引发PH值降落，从而加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解;2是运动中大量出汗，使造血原料铁的成分大量丢失;3是运动的机械作用，使机体某些部份遭到压迫，造成局部血管中的红细胞操作而溶血，产生血尿。如产生了运动性贫血，要及时减少运动量或暂停运动，并给予铁剂医治。

3/饮茶引发的贫血

科学研究证明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃内与未消化的食品蛋白质结合构成鞣酸盐，进入小肠被消化后，鞣酸又被释放出来与铁构成不容易被吸收的鞣酸铁盐，妨碍了铁在肠道内的吸收，构成缺铁性贫血，引起女性贫血的4种原因。因此，引起女性贫血的4种原因，嗜茶成瘾的人应适当减少饮茶量，避免产生缺铁性贫血。

4/缺铜引发的贫血

微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂，它能增进3价铁还原为2价铁，有益于机体对铁的吸收和利用。有关研究证明，约有30%左右的缺铁性贫血患者，常规给予铁剂医治难以见效，若同时补铜，则贫血很快改进。要避免缺铜性贫血，成人及哺乳期母亲应多吃含铜丰富的食品，如肝、肾、牡砺、豆制品、菠菜、大白菜等;使用铜餐具也有益铜元素的摄取。