解析简便易行的补血美颜方法

女性都是很容易出现贫血的现像，也尝试各种补血的方式，其实很多简单的方法对补血都是有很好的效果哦，关爱女人的健康，1定要注意进行身体的调养，可以补血活血的同时，还可以具有美丽的容颜就不是难事了，解析简便易行的补血美颜方法。

饮食调养：

平时应当多吃富含优良蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山查、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，解析简便易行的补血美颜方法，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养：

经常使用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食品1起做成可口的药膳，均有很好的调理内分泌、养血效果，解析简便易行的补血美颜方法。

运动养生：

运动也是调养必不可少的1个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，解析简便易行的补血美颜方法。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职场女性，应当特别注意眼睛的休息和保养，避免由于过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法：

常常做头部、面部、脚部保健推拿消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足3里、3阴交等穴位，对延缓衰老有1定作用。

所以说小编提示大家，上面的几个方法都是简单而又容易控制的补血方法，可以有很好的美颜效果哦中!另外还需要提示大家的是，对补血食品的摄取1定要适当才行，这些方法对老年人、小孩子贫血都是有很好的疗效。