介绍如何预防老年缺铁性贫血

最近几年来，我国愈来愈多的老年人得了缺铁性贫血。什么是缺铁性贫血呢?缺铁性贫血是最多见的1种贫血，许多人乃至对此见怪不怪。在此小编要提示大家不要忽视疾病，积极做好疾病的预防工作。那么，我们又该如何预防缺铁性贫血呢?

得了缺铁性贫血的老人，除少数先天性体质影响外，主要缘由还和平时饮食、生活习惯有关。所以，要想有效防治贫血的产生，平常生活中多食用1些含铁量丰富的食品，提高血色素。防治缺铁性贫血效果比较好的食品有：瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。

容易贫血的老人还需要注意多吃1些维生素C的食品。胡萝卜就含有很高的维生素B、C，多吃这些食品可以使铁在人体的肠道中容易溶解，有益于铁元素的充分吸收。固然，多吃1些富含C的水果也能够代替蔬菜，来帮助铁的吸收。平常生活中，鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑桔等这些水果的维生素C含量都非常高，多吃有益，介绍如何预防老年缺铁性贫血。

专家指出，要想有效防治老人缺铁性贫血除多吃上述介绍的“生血”食品以外，平时比较好不要喝浓茶和咖啡。由于，浓茶，介绍如何预防老年缺铁性贫血。咖啡中含有的鞣酸与铁结合，构成不溶解的化合物，会严重影响到铁元素的吸收。所以，老人在贫血不但要保证膳食平衡，还要尽量避免食用各种影响铁吸收的食品。

通过专家的简单解说，相信能对广大读者们有所帮助。贫血是最多见的1种疾病，对人体的伤害极大，特别是老人。所以，在此小编希望能够引发大家的注意，预防老年缺铁性贫血。