解析最补血的三种黑色食物

很多女性都或多或少会出现贫血的症状，那么，补血应当吃什么呢?补血的食品又有哪些呢?是不是是只有黑色的食品才可以补血呢?这些问题都是大家特别关心的，所以下面，就随着小编1起来了解1下最补血的3种黑色食品吧。

中医认为，黑色入肾。肝和肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同源，异名而同类。所以补血同时要注意补肾填精。

黑色食品1：黑米

黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，解析最补血的三种黑色食物，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。

另外，总感觉气短乏力，而且1上班就犯困，解析最补血的三种黑色食物，建议每天吃1碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，1定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引发出血。

黑色食品2：黑木耳

常吃木耳降3高，强身抗癌清肠道。木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来讲是很好的食品选择。木耳不但驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以降血压、降血脂、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化，对预防心脑血管疾病有1定好处。

另外，它含有1些多糖体，可以避免基因突变，有防癌抗癌的保健作用。不但可提高免疫力，还能抑菌消炎。它还含有1些胶质可以把人体的1些毒素带出去，起到排毒、润肠通便作用。

黑色食品3：乌鸡

提到乌鸡，人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的，人们1看到它从里而外全是黑的，感觉没有食欲，因而拒之千里。如果是这样，便是你的损失了。《本草纲目》记载乌鸡有大补作用，可以补诸劳虚损，可以治疗消渴症。另外，还有益于产妇，特别医治妇女的崩漏带下等1些固执血病。

所以说，以上的3种黑色的食品对补血是有很大的好处的，但是需要提示大家的是，平时的补血的食品摄取要适当才行，另外，对老年人的骨质疏松和对避免小孩子出现佝偻的缺铁性贫血都是会有很好的疗效。