平常生活当中有很多的朋友会得贫血这类疾病,特别是1些女性朋友,由于遭到了贫血的影响,所以他们的身体状态特别的差,女性贫血分为4个不同的时期,并且要注意很多的事项,下面就来了解1下女性贫血4时期的注意事项。
“血虚的女人很怕过冬,恍如没法自己产热的身体总是整夜地失眠;血虚的女人很怕“那几天”,不是太久就是太快的周期,让她们总是提心吊胆地担心自己是不是得绝症;血虚的女人不太敢素颜,苍白无华的面孔会让人误以为是个重病久病的“药罐子”……
如今这个时节,正是调血养血的好时机。专家认为,女人掌控住每月的4个特殊阶段来养血,效果会事半功倍:
月经期:以通为主
血脉不通则痛,除痛经以外,女人若是身上出现了1些痛证,也多半由于气血不通而至。专家说,月经期(即月经来潮的5~7天),经血排出顺利与否,直接关系身体往后的恢复。因此,经血要以“通”为主。
对大多数女性来讲,经期可以用4物汤来调理。4物汤是中医养血、补血的1个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地4味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将4味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。另外,这个时期还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉,不能吃寒凉的食品,以避免凝血、滞血。
阴长时间:滋补肝肾
女人血虚的缘由,与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”,指肝具有储藏血液、调理血量、避免出血的作用,肝不足则血量会减少,血行会不受控制。而肾藏精,精能化血,若是肾精不足,血液的化生也一定受阻。因此,要调理血虚,滋补肝肾是很重要的1环。广西中医学院第1附属医院妇科的林寒梅副主任医师认为,每月中,滋补肝肾的比较好时段,是在月经结束后的7~10天,也叫“阴长时间”。
这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”,因此滋补肝肾能够弥补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加1些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,女性贫血四个时期的注意事项,建议不要多吃此类滋补药物,或吃时添加1些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。
专家提示说,这个时期还要为下次月经做准备,因此还有两点要注意,1是要避免熬夜,由于熬夜会暗耗阴血;2是女性在这个阶段依然不能贪凉。
排卵期:温阳活血
女人在1个月中有1天会感到身体微微发热,并伴随较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天,就是排卵期。中医认为,排卵期是“阴转阳,阳气内动”,女性贫血四个时期的注意事项,意思是在月经期后,阴气不断增长,涨到1定程度后便开始转化为阳。因此,广西妇幼保健院中医科的黄钟燕副主任医师认为,这个阶段注意温阳活血,能够调养血虚状态,促进排卵。
因此,在饮食上,可以在第2阶段的基础上,加1些温阳活血的药物,如荆芥、丹参、肉桂等,女性贫血四个时期的注意事项。另外,要注意保持情绪稳定,不要过于激动。排卵期的时间比较短,准备怀孕的女性可以在这两天安排性行动,同时要保持乐观、稳定的情绪,对受孕非常有益。
阳长时间:健脾补气
在排卵后至下次月经来潮前的5~7天,女性贫血四个时期的注意事项,称作“阳长时间”,由于这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充分,为受孕做好了准备。林寒梅表示,有些女孩子就是在阳气充分的这段时间,觉得精神状态等各方面性能都特别好,所以无所顾忌,常吃冷饮寒食,结果就容易落下病根。
这个时期,需要以健脾补气为主,由于1方面对想要孩子的妇女来说,受精卵是不是能顺利着床,要看子宫内血液是否是充足,血液充足,子宫才温暖、营养充足,利于受精卵存活,反之则为“宫寒”,不利于受孕。另外一方面,对1般女性而言,虽然没有受孕的需要,但是经过前面3个阶段又补又通以后,必须有个“管理员”将这些血液引导到正确的脉路中去,这个责任是交给脾的。中医认为“脾统血”,脾健则血得统摄、使血有所归,不致溢出脉外。
所以,专家建议,这个时期女性1定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食品,有些食品本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽可能不吃。可以多喝1些淮山药粥,以健脾、补肾气。
通过这些内容的介绍,我们已非常清楚的认识到了女性贫血的4个时期的注意事项有哪些了,女性是特别容易得上贫血的,所以女性朋友们1定要多注意自己的身体状态,1旦出现了贫血的症状,那末治疗才是最早要选择的。
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