女性贫血四个时期的注意事项

平常生活当中有很多的朋友会得贫血这类疾病，特别是1些女性朋友，由于遭到了贫血的影响，所以他们的身体状态特别的差，女性贫血分为4个不同的时期，并且要注意很多的事项，下面就来了解1下女性贫血4时期的注意事项。

“血虚的女人很怕过冬，恍如没法自己产热的身体总是整夜地失眠;血虚的女人很怕“那几天”，不是太久就是太快的周期，让她们总是提心吊胆地担心自己是不是得绝症;血虚的女人不太敢素颜，苍白无华的面孔会让人误以为是个重病久病的“药罐子”……

如今这个时节，正是调血养血的好时机。专家认为，女人掌控住每月的4个特殊阶段来养血，效果会事半功倍：

月经期：以通为主

血脉不通则痛，除痛经以外，女人若是身上出现了1些痛证，也多半由于气血不通而至。专家说，月经期(即月经来潮的5~7天)，经血排出顺利与否，直接关系身体往后的恢复。因此，经血要以“通”为主。

对大多数女性来讲，经期可以用4物汤来调理。4物汤是中医养血、补血的1个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地4味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将4味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食品，以避免凝血、滞血。

阴长时间：滋补肝肾

女人血虚的缘由，与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”，指肝具有储藏血液、调理血量、避免出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也一定受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的1环。广西中医学院第1附属医院妇科的林寒梅副主任医师认为，每月中，滋补肝肾的比较好时段，是在月经结束后的7~10天，也叫“阴长时间”。

这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够弥补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加1些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，女性贫血四个时期的注意事项，建议不要多吃此类滋补药物，或吃时添加1些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

专家提示说，这个时期还要为下次月经做准备，因此还有两点要注意，1是要避免熬夜，由于熬夜会暗耗阴血;2是女性在这个阶段依然不能贪凉。

排卵期：温阳活血

女人在1个月中有1天会感到身体微微发热，并伴随较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天，就是排卵期。中医认为，排卵期是“阴转阳，阳气内动”，女性贫血四个时期的注意事项，意思是在月经期后，阴气不断增长，涨到1定程度后便开始转化为阳。因此，广西妇幼保健院中医科的黄钟燕副主任医师认为，这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵。

因此，在饮食上，可以在第2阶段的基础上，加1些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等，女性贫血四个时期的注意事项。另外，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行动，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。

阳长时间：健脾补气

在排卵后至下次月经来潮前的5~7天，女性贫血四个时期的注意事项，称作“阳长时间”，由于这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充分，为受孕做好了准备。林寒梅表示，有些女孩子就是在阳气充分的这段时间，觉得精神状态等各方面性能都特别好，所以无所顾忌，常吃冷饮寒食，结果就容易落下病根。

这个时期，需要以健脾补气为主，由于1方面对想要孩子的妇女来说，受精卵是不是能顺利着床，要看子宫内血液是否是充足，血液充足，子宫才温暖、营养充足，利于受精卵存活，反之则为“宫寒”，不利于受孕。另外一方面，对1般女性而言，虽然没有受孕的需要，但是经过前面3个阶段又补又通以后，必须有个“管理员”将这些血液引导到正确的脉路中去，这个责任是交给脾的。中医认为“脾统血”，脾健则血得统摄、使血有所归，不致溢出脉外。

所以，专家建议，这个时期女性1定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食品，有些食品本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽可能不吃。可以多喝1些淮山药粥，以健脾、补肾气。

通过这些内容的介绍，我们已非常清楚的认识到了女性贫血的4个时期的注意事项有哪些了，女性是特别容易得上贫血的，所以女性朋友们1定要多注意自己的身体状态，1旦出现了贫血的症状，那末治疗才是最早要选择的。