女性贫血的的几大食疗法

贫血，对女性来说，太正常不过了。像每次经期都要流失那么多血，有些女性在生孩子时也流过那末多血，因此，作为女性来讲，贫血显得特别正常，但在平常生活中，我们也要适当的补血，以避免出现补血。接下来介绍几种食疗法，助您补血。

第1大食疗方：杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可医治贫血症，可用于体质衰弱、头晕眼花调理。

第2大食疗方：猪肝粥

猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米1同入锅，女性贫血的的几大食疗法，加水1000克及葱、姜、油、盐各适当，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症，女性贫血的的几大食疗法。

第3大食疗方：莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适当。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣1同放入沙锅中，加水适当煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补血汗、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

第4大食疗方：当归羊肉

汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适当，吃肉喝汤，常常食用。此方最适合于脾肾阳虚贫血患者食用。

女性贫血的食疗方法以下：

1、龙眼肉15克，女性贫血的的几大食疗法，红枣3⑸枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强健。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适当调米温服，10⑴5天为1疗程。

功效：补肾壮骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适当白糖。

功效：滋阴补血。

4、制首乌60克，红枣3⑸枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适当，再煮12沸便可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少量，入蛋黄煮熟，逐日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另外一种营养缺少性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。

对贫血的女性来说，可以尝试以上几种食疗法。值得提示的是：以上食疗法只适合缺铁性贫血，有些女性并非缺铁性贫血，对遗传或基因引发的贫血，如地中海贫血、再生障碍贫血等，则需要及时治疗，其实不是食疗就可以补血，希望大家辨别开，别乱补血。