贫血患者冬季进补小指南

冬季是个进补的好时节，有其有贫血迹象的人群，1定要捉住机会好好进补。1般来说，不同的人群有不同的缘由，不同的表现特点，自然就有不同的滋补方法，下面就介绍1下养血、活血、凉血、散寒这几种常见贫血的不同表现特点、缘由、食品进补方式和合适的药膳。

冬季补血——养血

表现特点：血虚的女性常常会觉得身体疲倦，贫血患者冬季进补小指南，眼睛也总觉得酸涩难受，照镜子可以发现自己脸色苍白，没有1点血色，梳头时头发会掉落很多，贫血患者冬季进补小指南，月经量也日渐希少，在血常规中常发现红细胞偏低。

缘由：除先天不足外，长时间的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术和月经量过量和女性生产等也会造成失血过量，出现血虚。

食品进补：平时可常吃补血食品，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

药膳帮忙：常常使用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食品1起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、4物鸡汤等，均有很好的养血效果。

冬季补血——活血

表现特点：血瘀女性月经常常迟到，常常有腹痛的情况伴随，经血不但色彩暗紫，而且还有好多血块，贫血患者冬季进补小指南，皮肤干涩，面色昏暗无光常有黑眼圈，小腿处还常常出现“青筋暴露”。

缘由：着凉，为了美冬季也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长时间不愉快等。

饮食进补：多吃具有活血化瘀、通经功能的食品。

冬季补血——散寒

表现特点：血寒的女性，1到秋冬季节就会手脚冰冷，不能吃冷的食品，小肚子能感觉发凉，月经色彩发暗。

缘由：血寒是相对少见的1种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不顺畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。

食品进补：这类体质的女性平时要多吃温性、热性食品。

中药调理：常常使用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、37等，但经期、妊娠期和有出血偏向的人禁用。

冬季补血——凉血

表现特点：血热的人脸色红润，但是却极易长痘痘，油光满面，晚上睡不好，常常做梦，爱发脾气，手心、脚心极易感觉很热，月经量比之前多。

缘由：爱吃辛辣刺激的食品，烟酒不离手。

食品进补：平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食品。

冬季对养生来讲是很重要的，所以大家1定要注意饮食的保健，对贫血患者来讲更加重要，上面说的进补方法大家可以试1下，使我们的身体更加强健，贫血患者冬季进补小指南。