贫血孕妇的补血最佳食材

贫血对准妈妈的危害有多大，相信没必要多说。其实，对贫血孕妇而言，没必要寻求高大上的补品，只要听从医嘱，正常服用医治药物，再加上正确的补血食材，也能让贫血的症状得到明显改进。下面就说1下生活中有哪些随手可得的补血食品呢?

补血食品以含有铁质的胡萝卜素为比较好，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是毛病的观念，植物性的食品，不但含有铁质，贫血孕妇的补血最佳食材，胡萝卜素及其他营养，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种有关专家推荐的常见补血食品。

金针菜

金针菜含铁量最大，比大家熟习的菠菜高了20倍，贫血孕妇的补血最佳食材，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有益尿及健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，由于所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗忘记、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食品。

咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食品，既咸且爽，吃起来别有1种风味。

黑豆

我国向来认为吃豆有益，特别是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有1种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜

菠菜是着名的补血食品，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食品。