男生贫血吃什么食物水果好

贫血是1种常见病，特别多发于女性。今天再向女性朋友介绍1道大枣双耳汤。需要准备大枣、木耳、银耳和适当的红糖。先将木耳和银耳放入清水中泡发，然后将泡好的木耳和银耳与大枣1起放入锅中，再放入红糖，加热煮沸。或许会有人认为木耳和大枣能煮在1起吗?事实上木耳与大枣的功效相同，都具有养血的功能，如果和红糖在1起煮着吃，它的功效就会猛增。

1、病因

(1)需铁量增加而摄取不足，儿童青少年因生长发育迅速，需铁量增加，若长时间食品含铁不足，就可以够产生缺铁性贫血。

(2)反复多量失血可显著地消耗体内的铁储存量。如钩虫病患者可引发慢性少许肠道出血，女青少年月经量过量都可引发体内铁储存量减少。

(3)慢性腹泻及肠道功能紊乱等都可影响正常铁的吸收。

(4)膳食中动物性蛋白质含量低，不利于铁的吸收。

(5)偏食、挑食者，习惯吃烘烤食品者，均易得缺铁性贫血。

2、临床表现

临床表面与贫血程度和起病缓急有关。1般贫血症状为面色苍白或萎黄，容易疲劳，全身无力，心慌，头痛等。重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难。少数患者出现异食癖，嗜食冰块、泥土、煤块等。严重者造成脑神经组织缺铁时，易兴奋，注意力和集中力降落。儿童身高体重均低于正常值，患者可有皮肤干燥，毛发干燥和脱落，指甲扁平，脆薄易裂，乃至构成反甲。

3、诊断

实验室检查有典型血象，即小红细胞、低色素性贫血。根据我国现在人民的生活水平，推行儿童少年贫血诊断标准为：7~13岁不分**、血色素标准值为120g/L;14岁以上男生为130g/L;14岁以上女生为120g/L。若低于以上标准则诊断为贫血。

4、预防

(1)注意营养。膳食要平衡、公道、蛋白质含量要丰富。多吃含铁较多的食品，男生贫血吃什么食物水果好，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果，均有食疗作用。提倡用铁锅炒菜。

(2)提倡和推行生产各种强化铁的食品，供儿童少年食用。

(3)做好钩虫流行地区的大便检查与驱虫工作，男生贫血吃什么食物水果好。

(4)饭后喝橘子水可以使机体对非血色素铁吸收率增强，饭后吃水果也可增进铁的吸收，在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食品和饮料可增进铁的吸收。

5、治疗

(1)病因治疗：明确病因，针对病因处理最为有效。缺铁的产生不外乎慢性失血或肠道吸收不良两方面。如钩虫病属慢性失血，就应及时驱虫医治。

(2)口服铁剂：口服铁剂是医治缺铁性贫血的有效药物。硫酸亚铁常常使用，每次0.3~0.6g，口服3次，饭后服，不能喝茶。8~12周为1疗程。也可同时加服维生素C促进铁的吸收，每次50~100mg，日服3次。

缺铁性贫血--绿色食疗

首先介绍1味猪肝粥。猪肝粥的做法很简单，先把大米煮熟，然后将猪肝放入粥中再煮1会，就能够了。猪肝中含有丰富的铁元素，常食用猪肝有益于预防缺铁性贫血，而缺铁性贫血患者食用也有益于疾病的治疗。

患缺铁性贫血的人不能只重视补铁、补血，还要补充适当维生素C。缘由是铁主要是以两种方式存在，1种是不容易被人体吸收的3价铁，还有1种是容易被人吸收的2价铁。食品中的铁元素常常以3价铁的情势存在，而维生素C可将3价铁转化为2价铁，这也就能够增加了人体对铁的吸收量。菠菜、猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓和柑橘中维生素C的含量都比较高。而茶中含有1种叫做鞣酸物资，可以和2价铁结合构成不溶性的鞣酸铁，阻碍铁的吸收。因此饭后饮茶的习惯是不利于铁的吸收的。